Alles bleibt anders – vom Aufbruch ins Ungewisse

Sardinien (c) Claudia Murzik

…ein Silvestertag…der heutige..das Jahr 2017…und wieder geht ein Jahr zu Ende, wieder schaut man auf das Jahr zurück, soll es Revue passieren lassen, schauen, was geschafft worden ist und erneut ( zum gefühlten 100.Mal 😉 sich, vielleicht dieselben, Vorsätze fürs neue Jahr nehmen. Diesmal mach ich das aber wirklich! Dieses Jahr wird alles anders! Ach ja?
Alles bleibt anders…Aufbruch ins Ungewisse oder einfach nur Leben? »» Alles bleibt anders – vom Aufbruch ins Ungewisse



Festhalten & Loslassen oder was hat Klettern mit dem eigenen Lebensweg zu tun?

Klettern (c) Claudia Murzik

Ich bin das erste Mal im zarten Alter von 17 Jahren geklettert ( also lange her 😉 und damals fand ich es einfach toll, mit gleichgesinnten, coolen Leuten draußen in der Natur zu sein, in Gegenden zu kommen, wo man sonst nicht so einfach hinkommt und etwas zu tun, was nicht Jeder tut. Festhalten & Loslassen…Erst Jahre später erschloss sich mir ein ganz neuer Zugang zum Klettern, nachdem ich durch viele persönliche Höhen und Tiefen gekommen war und sich das Klettern „zufällig“ auf dieselbe Weise wie ein roter Faden durch mein Leben zog….. »» Festhalten & Loslassen oder was hat Klettern mit dem eigenen Lebensweg zu tun?



(Mal) Zeit

Training | malen (c) Claudia Murzik

Offene (Mal) Zeit zum Runterfahren, Loslassen, Ausprobieren…sei willkommen! Bitte melde Dich vorher an. Details findest Du auf der Angebotsseite oder hier.



(Mal) Zeit

Malzeit (c) Claudia Murzik

Offene (Mal) Zeit zum Runterfahren, Loslassen, Ausprobieren…sei willkommen! Bitte melde Dich vorher an. Details findest Du auf der Angebotsseite und hier.



Aufmerksamkeit – 1. Hilfe Übungen für Ruhe und Gelassenheit

Freier Blick (c) Claudia Murzik

Diesen Monat gibt es nur 2 neue Beiträge von mir und das hat seinen guten Grund…Ich hatte mir ein paar Tage frei genommen, um wieder den Blick für das Wesentliche zu schärfen. Vielleicht kennst Du das? Das Jahr hat kaum begonnen und der Alltag rast schon wieder an Dir vorbei. Deine Aufmerksamkeit ist irgendwie überall. Alles läuft zwar seine gewohnten Bahnen aber Du hast das Gefühl, das Du eher vom Alltag gelebt wirst, als das Du ihn bestimmst?…
Woher bekommst du dann noch das Gefühl von Lebendigkeit, von Lebensfreude und deine Kraft? Woher die Inspirationen für neue Wege? …die Leichtigkeit? …Und für mich stellt sich dann zusätzlich noch die Frage, wie ich Anderen helfen kann, ihre Leichtigkeit im Leben wieder zu finden, wenn ich sie selbst nicht habe?… »» Aufmerksamkeit – 1. Hilfe Übungen für Ruhe und Gelassenheit



Liebeskummer : Kleines Problem mit großer Wirkung

Begegnung (c) Claudia Murzik

Liebeskummer? Ernsthaft? Was hat das Thema hier zu suchen? Will sie jetzt wirklich darüber schreiben? Ja! Und in den nächsten Zeilen wirst Du auch erfahren weshalb mir das so wichtig ist, das ich ihm einen extra Beitrag widme. Jeder weiss wahrscheinlich, wovon ich spreche: Egal, ob eine Beziehung in die Brüche geht oder man eine Abfuhr von dem/der Angebeteten bekommt . Und egal, wie alt man ist, es tut weh! Aber als ob das Leiden nicht schon schlimm genug wäre, lassen einen die Gedanken um das Thema nicht mehr in Ruhe. Und das Selbstwertgefühl fällt in den Keller. Man ist nur noch abwesend und an einen normalen Alltag ist nicht mehr zu denken…. »» Liebeskummer : Kleines Problem mit großer Wirkung



EMDR – Mentale Technik als Chance für ein freieres Leben

Perspektive (c) Claudia Murzik

Vielleicht kennst auch Du Zeiten im Leben, in denen nicht alles so rund läuft. Du fühlst Dich vielleicht unruhig und unkonzentriert, kannst schlecht schlafen oder Deine Gedanken kreisen immer wieder um ein bestimmtes Thema. Das ist halt manchmal so, Du hattest vielleicht gerade besonders viel Stress und das Wetter ist sowieso schlecht…Spätestens wenn Du das Gefühl hast, das Deine Stimmung dauerhaft im Keller ist , Ängste dazukommen und Dein Alltagsgeschehen davon beeinträchtigt wird, solltest Du nach Lösungen suchen. Dabei spreche ich jetzt nicht von ernsthaften psychischen Erkrankungen, bei denen Du natürlich ganz andere professionelle Hilfe brauchst. Hier geht es um die vielen kleinen diffusen Befindlichkeiten, die Dich dennoch ganz schön ausbremsen können. »» EMDR – Mentale Technik als Chance für ein freieres Leben



Ausdrucksstark – Loslassen durch Malen

Ausdrucksstark malen (c) Claudia Murzik

Es gibt viele Möglichkeiten, runter zu fahren, loszulassen, den Kopf wieder frei zu bekommen und sich gleichzeitig etwas Gutes zu tun. Malen ist eine davon! Vielleicht kennst Du Malen nur im herkömmlichen Sinne, aus Deiner Schulzeit und gehst davon aus, das Du das sowieso noch nie konntest und Kunst etwas mit Können zu tun hat? 😉 Was wäre, wenn Du diesen Gedanken für einen Augenblick vollkommen loslassen könntest…Lass Dich ein, tauche ein und erlebe, was Malen noch alles sein kann! »» Ausdrucksstark – Loslassen durch Malen